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ふっくら焼き上げた卵焼き。自然な甘みで、にんじん嫌いも解消の一品です。

フレンチトーストのような、しっとりとしてほんのり甘いグラタンです。

にんじんを煮て水分をとばし、甘みを凝縮。自然な甘さはどんな料理にもよく合います。

ごぼうと牛乳がよくなじみ、コクがあるのにやさしいポタージュに。

ふんわりとした食べるソースをステーキにプラスします。気持ちが上がる一皿です。

ごぼうでつくる個性派ソースです。濃厚なうまみのある食材と良く合います。

きゅうりは割ることで、トマトともよくなじみます。歯ごたえがよく、さっぱりと食べられます。

「ミニトマトの塩こうじ漬け」を使った一品。うまみの強い牛肉にも負けないトマトのおいしさです。相乗効果で奥深い味わいに。

「紫たまねぎの酢漬け」を活用したサラダ。漬け汁は即席ドレッシングとしても使える優れものです。

紫たまねぎが、あじのおいしさを存分に引き出します。

セロリとツナは意外にも好相性！手軽につくれるうえ、さっぱりしているのでたっぷり食べられます。

ミニトマトに塩こうじを合わせるだけで、うまみたっぷりの常備菜に。炒め物にも便利！

すっきりとした口当たりが、献立のアクセントになる簡単常備菜。鮮やかな色で、ごちそう感もアップします。

爽やかな香りで歯ざわりがよい一品。塩を使ってシンプルに、丸ごと野菜のおいしさを生かします。幅広く使えて便利です。

セロリの香りで全体が軽やかになります。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったり。

あっという間にできる、温かいおかずです。塩の量はしらす干しの塩けによって加減をします。

フライパンで蒸した小松菜をだしに浸すだけです。そのまま小鉢にしても、料理に使ってもOK。

菜の花の昆布じめを刺身で巻くだけで、見た目にも鮮やかな一品になります。

サッとフライパン蒸しにした菜の花を、昆布ではさむだけです。白あえやちらしずしにも便利。

人気のにんじんサラダも、オイル蒸しでつくればやさしい歯ざわりになります。はちみつが入るので、酸みもマイルドに。