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しょうがやみょうが入った、ちょっと大人のおにぎり。お酒のしめにもぴったりです。

スピード煮物ですが、味わいはこっくり。

甘辛のかば焼きにマヨソースがたまらないおいしさ。ご飯がすすみます！

つぶしてだんご状に丸めたご飯「だまこ」が主役の秋田の定番料理。鶏ガラでだしをとるのが特徴です。

厚揚げ、豚肉、野菜は同じくらいの太さに切って整然と盛り付けます。食べやすいだけでなく見た目もきりりとします。辛さの中に香りと甘みのある特製チリソースをたっぷりからめていただきます。

しゃぶしゃぶ用の肉としば漬けをサッと煮るだけの簡単おかず。

豆とさいの目に切った野菜の、ほんのりスパイシーなサラダ。酢のかわりにライム果汁を使ったカレー粉入りのドレッシングで一気に南国風に。

豚肉にしょうゆと酒をしみ込ませ、蒸してから薄切りに。浸した汁も蒸し汁も、たれとしてしっかり利用します。

うまみがしみ込んだバターライスと、シンプルに焼き上げた牛肉。相性は抜群です！

冷たくしてもあたたかくしてもおいしくいただけます。飲む直前にできたてをいただきましょう。香りもよく、栄養素も効率よく摂取することができます。

しいたけの軸の歯ごたえとうまみがぎっしりです！

塩こうじのやさしい塩けの汁物です。

ササッとできて栄養満点です！　朝ごはんにもお弁当にも。

豆腐は軽く水けをきる程度にして柔らかさをキープしますが、煮汁の多いおかずなので気になりません。濃い目のだしを使うことがおいしくつくるコツです。

みそのコクと、らっきょう漬けの香りが、あじと好相性です。お酒もすすむ一品。

カレー味で食欲もすすみます。半熟卵をからめて食べれば、おいしさもアップ！

うす甘辛い下味をつけたあさりの身でおからをつくります。

つくりおきおかずをマヨネーズとあえて、サンドイッチの具にします！パンに酢たまねぎの味がしみ込んでいるのがまたおいしいです。

カルシウムを補うヘルシーデザートをつくってみよう！　ＮＨＫきょうの健康　食で健康「カルシウムたっぷりデザート」で放送。

ひと手間かけて主菜に！発酵食品を使った簡単レシピ。　ＮＨＫきょうの健康　食で健康「発酵食品を利用しよう！」で放送。