ダイエット の レシピ一覧86品

豆乳と酢を混ぜると自然にトロ～リ。低カロリーなので食べ過ぎた日にぴったりなドレッシングです！肉や魚のソテーなどにも合いますよ。

さっぱりこんにゃくにめかぶのとろみをプラスしていただきます。

梅干しの酸味を生かしてさっぱり味に。しょっぱすぎないので、たっぷり食べても大大丈。

しめじは少し焼いて香ばしさを出します。食感が保たれるよう、のりは最後に加えます。

くせになる食感は試してみる価値あり。おいしくて低カロリーなデザートです。

ダイエットを助ける食物繊維たっぷりの中国風スープ。仕上げのラーユが味の決め手です。

ついつい食べ過ぎてしまう秋には、低カロリードレッシングで反省ごはんを！おひたしやあえ物、豆腐料理などにぴったりですよ。

ピリッと辛くてご飯に合う、韓国風のミニおかず。セロリのシャキシャキ感もアクセント。

食べ過ぎてしまったら、低カロリードレッシングで反省ごはんを！オイスターソースとごま油でうまみをプラス。炒め物などにもあいますよ。

えのきドレッシングは、トロッとした食感で、葉物野菜との相性バツグン！

なめこと長芋を入れるだけで、冷めにくい汁物ができ上がります。青のりの風味をプラスしてどうぞ。

淡白なしらたきに、濃厚なみその味が良く合います。

えのきだけがたっぷり入ったシューマイです。ピリ辛のつけだれをつけてどうぞ！

ダイエットデザート。ライチの自然な甘みを添えた、ジャスミンティーのゼリーです。

ダイエットデザート！寒天は低エネルギーで食物繊維がたっぷり含まれているので、ダイエット中のデザートにぴったり。

青じその香りをきかせたヘルシー豆腐ディップをおからパンケーキとともにどうぞ！

温かい汁物に、もずくを入れてもおいしさそのまま。よくかんで満腹感をアップ。

こっくりごま衣の簡単かつ低カロリーな一品です。

食物繊維からできているヘルシー素材「こんにゃく」。香りと味をしっかりつけて、満足度アップさせます。

レンジにかけるだけで簡単温サラダ！