わかめ の レシピ一覧338品

パン食でも海藻類と合わせて、栄養バランスを考えた洋朝食の献立です。朝ごはんもしっかり食べましょう。

ミネラルを補うのにおすすめなふりかけ。お手軽に食事の栄養バランスがよくなります。

具材の多いスープは満足感があり食べ過ぎ予防にもなりますよ。ふわふわ卵のやさしい味のスープです。

甘みの強いねぎは、ぬたに最適。さりげなくこんな小鉢を出せるようになればうれしいと思える一品です。

韓国料理でおなじみのわかめスープです。栄養いっぱいの大根の葉を入れていただきましょう。

大根おろしにとろろをミックスしたみぞれがコクを出し、栄養満点のなべです。たらからよいだしが出ているので、汁ごとどうぞ。

炒めれば、わかめがたっぷり食べられます。味は最後にかけるしょうゆだけ。卵は溶きすぎずにふんわり仕上げます。

スープをとるときは、白身魚のアラ。たいのほか、すずき、ひらめなどでもOK。

酢漬けのみょうがや黄菊が、彩と味のアクセント。

かきたまに片栗粉を混ぜて、のどごしよく仕上げました。

いわしとわかめ入りのコロッケ風。揚げないのでカロリーオフです。

すだちの酸味がきいたしょうゆドレッシングでいただきます。

ワンタンのツルリとした食感と、たれを吸ったわかめと野菜が好相性なサラダです。

小麦粉を少なくして、わかめをたっぷりと増量した韓国風のおかずです。ヘルシーでダイエット中にぴったりですよ。

マヨネーズを加えて、コクのあるサラダに。

梅干しをつぶしながら食べる夏にぴったりな一品です。冷凍うどんを使えば楽々ですよ。

たいと帆立て、海産物からのだしを利用したスープです。うどの歯ごたえと香りがアクセント。

やさしい味を酢がキリッと引き立てます。春の食材を取りれた季節感のあるスープです。