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豚肉のソテーは少し甘みをきかせると、すっごくおいしくなるんです。

辛みと酸味の調和と、めんとあんの一体感が抜群の、アツアツあんかけめん。

すりおろしたごぼうを使って温かいあん仕立てにしました。奥深く、しみじみとした味わいです。ご飯以外に、豆腐にかけて食べるのもおすすめ。

ごぼうと牛肉を卵でとじた、アツアツの一品です。

たっぷりの旬のきのこが入った風味豊かなあんがかかった揚げ豆腐です。

寒い日の夜、外出先から急いで帰ってきてつくり始めても、びっくりするほど早くできるから大丈夫。15分後には「いただきます」。

イタリアのにんにくベースの温かいソースです。ご飯にも意外なほどによく合います。

サーモンのハーブ焼きや魚介類にあうソースです。

納豆昆布は食物繊維がたっぷりで、だしもとれるすぐれた食材です。

たくさんの緑黄色野菜と良質のたんぱく質である豚肉の組み合わせ。長寿食の基本をふまえた一品です。

緑黄色野菜と、たこ、そしてヨーグルトは生活習慣病予防に理想的な組み合わせ。

さけときのこの組み合わせが秋らしさを感じさせる一品。隠し味の米酢がすがすがしく、絶妙な味わいを醸し出します。

柚子の香りがきいた京風のスパゲッティ。油揚げの油分はコクのもとなので、油抜きはしないでソテーします。

懐かしい味がする、和風のマカロニグラタン。さんしょうと九条ねぎが京都らしいアクセント。

京番茶と漬物のお茶漬けセットがスパゲッティにぴったりで、思いがけないおいしさです。

フレッシュなトマトと水煮の両方を使うことで味に深みが出ます。

最初にクリームソースをつくってスパゲッティをからめておき、火を止めてから卵を加えるので、失敗なくつくれます。

パスタといっしょに野菜をゆでると野菜の風味がパスタに移っていっそうおいしくなります。