粉 の レシピ一覧3328品

油揚げを主菜にした経済料理です。

具をいためたところに牛乳を入れてつくるホワイトソースは、ダマにならず手軽です。

中に入れたチーズがトロリととろけておいしいチキンカツです。粒マスタードは挙げると辛みが薄れるので、子供もいただけますよ。

にぎりそぼろがあればラクラク。炊飯器でできる炊き込みご飯タイプ。

あり合わせの材料でできるから、冷蔵庫のお掃除にも。ゆで豆があると便利。

かぼちゃのピュレがあれば手軽。おかずにもおつまみにもなる、手間いらずのコロッケです。

好みで、みそを焼かずにそのままだしで溶いてもＯＫ。

豆腐にサッと火を通したらスープのあんでトロリとさせて。

インスタントも便利ですが、自分でつくるマーボー豆腐はまた格別です。

淡泊なむね肉をカラッと揚げてサラダ仕立てにしました。ソースの組み合わせがポイント。

ゼリー液に氷を加えて冷やしてしまう、手間いらずのラクチンデザートです。

うなぎとにらは、夏の元気の素です。カリッと焼いたうなぎをご飯に混ぜていただきます。

うなぎと相性のよいごぼうをきんぴらにして、いっしょにご飯にのせます。

しっとりもっちりなもち米を、のどごしのよい茶碗蒸し仕立てにしました。仕上げに加えたしょうがの香りがポイントです。

レタスが頑張ってよい味を出します。カレー粉の量は控えめに。

ピーナツの香ばしさがアクセント。

豆と同じサイズに小さく切った野菜でヘルシーなマリネをいただきましょう。

ダイエット中でも少量の油をかけてオーブントースターで焼けば安心。具もバターや小麦粉を使わず仕上げました。切り干し大根で食物繊維もたっぷりです。

豆製品のおからを使った、食物繊維の豊富なカレーです。シーフードは低エネルギーで、殻つきなら増量効果も◎。

藍に色づいたブルーベリーを、たっぷりタルトにのせて。独特の甘酸っぱさと芳香を楽しめるお菓子です。