玄米 の レシピ一覧53品

サラサラ効果の高いたまねぎはたっぷり、鶏肉は脂肪の少ないささ身を使います。水にさらさないで使うのがポイント。

見た目も華やかな、おもてなしに最適な一品。具の材料は大きさをそろえ、食感の妙を楽しみます。

ミネラル豊富な雑穀のシーフードピラフ。子どもも大喜び。

なすは塩水につけてもむだけ。シンプルなドライカレーには白米よりも玄米がよく合います。

レンズ豆は免疫力を高める亜鉛を含んでいます。ピーマン、にんじん、香辛料のターメリックなど、抗酸化物質を含むほかの食材も上手に組み合わせた一皿です。

和菓子屋さんの定番・きみしぐれ。蒸さずにつくると、しっとり仕上がります。

砂糖の量を調節して好みの甘さに仕上げて。100gでも穏やかなおいしさを楽しめます。

新じゃがいもとたけのこを使った春らしいカレー。フライパン一つで手間いらずなのもうれしい！

炊きたて玄米にめかぶを混ぜるだけ！それだけなのに、おいしいんです。

溶けたチーズの塩けと玄米がベストマッチ。かめばかむほど味わい深いご飯です。

プチプチの食感の玄米を、おしゃれなサラダ仕立てに。