夏野菜 の レシピ一覧988品

電子レンジを使って簡単煮物。だしがなくても鶏肉のうまみで十分。火を使いたくない夏にも。

オリーブ油をたらしたポン酢しょうゆで、コレステロール値ダウンを助ける。

野菜を切って、あとは電子レンジにお任せ！温かいままでも、冷ましても、どちらもおいしくいただけるラタトゥイユ風の一品です。

時間をおかずに、すぐに食べられるスピードキムチ。まろやかな辛みなので、辛いものが苦手な人でも大丈夫。

うなぎによく合う酢の物。なすは電子レンジで蒸すので手軽です。

油を使わずじっくり焼いて、エネルギーを抑えます。

香りがよく、さっぱりとさわやかな一品です。

「もう一品ほしい」というときにうれしい、きゅうりをつかった簡単な料理です。

夏野菜の甘み、うまみをストレートに楽しめるソース。野菜のとろみが、コンキリエによくなじみます。

豚しゃぶマリネを使うと味がついているので、ソースはなすときゅうりにからめて。

しょうゆを使わないから、「きん」じゃなくて「ぎん」ぴら。緑の野菜だけを集め、野菜の甘みを引き立てるシンプルな味つけです。

赤梅酢と土用干し前の赤じそで、しば漬風の漬物を。

温かくても冷たくてもおいしいイタリア風野菜の煮込み。好みのハーブをプラスしても。

さっぱり塩味の具に、ピリ辛ソースをのせてレタスで包む。具はなんでもいいけど、枝豆ととうもろこしは外せません。

あんずの風味がアクセント。冷めて味が落ち着いてから食べましょう。

トマトソースを使ったなすのパスタ。なすの皮はソースの色を悪くするので、しま目にむいておきます。

なすは油と相性よし。ズッキーニも加えて、サッパリとしたマリネに仕上げます。

主食をしっかりとるダイエットメニュー「黒豆ときびの炊き込みご飯」の献立に合わせたお椀。