塩 の レシピ一覧8534品

あっという間にできるきゅうりを使った中国風の漬物です。自家製ラーユの香りがたまりません。

さっとゆでたにがうりをしょうがであえた、さっぱりメニューです。

さわやかな風味のスープです。あさりは鉄分を補い、コレステロールの排出を助けます。

しょうゆを使わないから、「きん」じゃなくて「ぎん」ぴら。緑の野菜だけを集め、野菜の甘みを引き立てるシンプルな味つけです。

ピーナツの香ばしさがアクセント。

殻つきあさりで存在感あるスープに！

おつまみにもぴったりのおかずです。

魚の油には血液サラサラ成分が含まれますが、高エネルギー。野菜をプラスして上手にとりましょう。

肉だんごのプリプリ感を楽しんで。

しょうがの香りがきいた大人の味。

ツナ缶もスープ煮なら低カロリー。

チーズを豆腐に変えたさっぱりサラダ。

ヌルヌル食品は元気のもと。

果物の栄養素を上手に取り入れて。

生ハムの塩けが野菜に程よくマッチ。

バター少なめでエネルギーダウン。ダイエットおやつ。

枝豆に多く含まれる美容成分イソフラボン。丸のままの豆を使った汁物で、体内での脂肪代謝もアップ！

下味をつけて七味を散らすだけの簡単焼き物。

新鮮ないかの甘さに、まろやかな酸味のマヨネーズをからめて。

特性ガーリックオイルを使った簡単マリネです。にんにくの風味が野菜と相性ぴったりですよ。