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飛田 和緒 さん のレシピ一覧157

放送日順 人気順 101 〜120 品を表示 / 全157品
飛田 和緒
すし飯 焼きのり 青じそ きゅうり 梅干し

パパッとつくれる、一口で食べやすい細巻き。香りがよく、後味もさっぱり。

2016/10/17 きょうの料理レシピ
27
飛田 和緒 140 kcal 10分 (3工程)
好みの白身魚 スタミナ薬味だれ 塩 かたくり粉 ごま油

【毎日きちんとお弁当】淡泊な白身魚に濃厚なたれがよく合う。味がしっかりからむよう、かたくり粉をまぶしておくのがコツです。

2016/08/22 きょうの料理レシピ
27
飛田 和緒 610 kcal 5分 (1工程)
干し柿 ナチュラルチーズ

ナチュラルチーズの発酵したうまみと塩けは、ドライフルーツにぴったり。ぜひ干し柿との組み合わせもお試しください!

2013/11/12 きょうの料理レシピ
27
飛田 和緒 180 kcal 10分 (3工程)
新たまねぎ 厚揚げ 削り節 しょうゆ

新たまねぎのオニオンスライスは、よいアクセントになって、くせになるおいしさです。

2018/03/07 きょうの料理レシピ
26
飛田 和緒 60 kcal 10分 (2工程)
ゴーヤー にんじん 塩

【毎日きちんとお弁当】酸味と辛みをきかせたなますは、夏のお弁当に最適です。ゴーヤーなら、時間がたっても、水けが出たり色が変わる心配もありません。

2016/08/22 きょうの料理レシピ
26
飛田 和緒 60 kcal 10分 (3工程)
きゅうり ちくわ しょうが サラダ油 塩 みそ

水っぽさをとばす程度に干したきゅうりは、パリパリとしてうまみも凝縮。しょうがをきかせ、みそで香り豊かに仕上げます。練り物や肉など冷蔵庫にあるもので炒め合わせて。

2019/07/29 きょうの料理レシピ
25
飛田 和緒 180 kcal 15分 (3工程)
新たまねぎ ハム チーズ 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油

クロックムッシュをパンのかわりに新たまねぎでつくります。焼きつけた新たまねぎの香ばしさがおいしい。

2018/03/07 きょうの料理レシピ
25
飛田 和緒 100 kcal 10分 (2工程)
ウインナーソーセージ うずらの卵

見た目もかわいい、簡単サブおかずです。お弁当にぴったり。

2016/10/17 きょうの料理レシピ
25
飛田 和緒 40 kcal 5分 (2工程)
かまぼこ 焼きのり サラダ油

お弁当箱の隙間にぴったりのお助けおかずです。かまぼこにのりの風味がよくマッチします。

2016/10/17 きょうの料理レシピ
25
飛田 和緒 230 kcal 20分 (3工程)
かぼちゃ だし しょうゆ 塩 サラダ油

焼きたてのかぼちゃをだしじょうゆにつけて、焼き目の香ばしさがおいしいおひたしに。

2016/06/13 きょうの料理レシピ
25
飛田 和緒 90 kcal 5分 (2工程)
春キャベツ 塩 塩昆布 ごま油 白ごま

春キャベツで秒速レシピ。切ってあえるだけ。箸がとまらないおいしさです。

2019/03/04 きょうの料理レシピ
23
飛田 和緒 80 kcal 10分 (2工程)
れんこん すし酢 酢 塩

甘酸っぱいれんこんの酢づけは、よいアクセントになり、お弁当のおかずにぴったり。まとめてつくっておくと重宝します。

2016/10/17 きょうの料理レシピ
23
飛田 和緒 320 kcal 10分 (3工程)
卵 塩 うす口しょうゆ サラダ油

甘い卵焼きと人気を二分する、しょっぱい卵焼き。ねぎとのりを入れて風味よく焼き上げましょう。

2016/04/18 きょうの料理レシピ
23
飛田 和緒 580 kcal 20分 (5工程)
もやし 牛薄切り肉 牛脂 車麩 木綿豆腐 みつば 卵 砂糖 しょうゆ

コクのある甘辛い牛肉のたれを余さずからめたもやしは、極上のおいしさ!このもやしと車麩(ぶ)が食べたくてすき焼きがしたくなるほどです。

2017/05/02 きょうの料理レシピ
22
飛田 和緒 240 kcal 40分 (2工程)
きのこの炊き込みご飯 ごま油 しょうゆ

おにぎりは表面を少し乾かすか、冷してからフライパンで焼くと、形がくずれません。油で焼くとコクが出て、ぐんとおいしくなりますよ。

2016/12/19 きょうの料理レシピ
22
飛田 和緒 80 kcal 15分 (2工程)
にんじん 梅干し

お弁当にぴったりな常備菜です。さっぱりした梅味が箸休めにぴったりの一品。

2016/12/19 きょうの料理レシピ
22
飛田 和緒
甘い卵焼き ちりめんじゃこ しょうがの甘酢漬 け ご飯 白ごま

卵焼きを切り分けたら、形のよい真ん中の部分はお弁当に入れ、残った端っこは、簡単な混ぜご飯に。このご飯をお弁当に入れてもOK。

2016/04/18 きょうの料理レシピ
22
飛田 和緒
赤じそ

梅干しを漬けた時の赤じそを有効活用!ふりかけにすればご飯にぴったりですよ。

2012/06/12 きょうの料理レシピ
22
飛田 和緒 90 kcal 20分 (3工程)
キャベツ もやし 塩 しょうゆ

飛田家の定番つくりおきを伝授します。水っぽくならないよう、しょうゆ洗いをしてから味をつけます。

2016/12/19 きょうの料理レシピ
21
飛田 和緒 640 kcal
鶏のみそ漬け焼き 小松菜の蒸し焼き きのこの炊き込みご飯 にんじんの梅煮

慌ただしい時季のお弁当づくりに役立つ、つくりおきのおかずを使って、朝は焼くだけ、炊くだけ、詰めるだけ。鶏のみそ漬け焼きによく合う炊き込みご飯を詰めた、充実の和風弁当。

2016/12/19 きょうの料理レシピ
21

NHK「きょうの料理」
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