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甘いいり卵と、シャッキリした細ねぎとがベストトリオ。よく混ぜてどうぞ。

まずは野菜をしっかり炒めるのがポイントです。炒め足りないと水けが残ります。

塊肉が定番のゆで豚を薄切り肉でつくります。肉を一度に入れると加熱時間が長くなるので、少量の湯で半量ずつゆでるのがコツ。ゆで汁は煮物などにも活用できます。

カッテージチーズであえたかぼちゃサラダは、くるみがアクセント。

かぼちゃはレンチンでおいしくなる野菜。食べやすく切り分けて、長めに電子レンジにかけます。火を通しているので展開もしやすく、ホクホク感も存分に楽しめます。

定番のだし煮も、油揚げを大きく切ればメインディッシュに！

小松菜たっぷりのオムレツは、とろけるチーズがたまりません！

シャッキリもやしが濃厚なオイスターソースとからんで、ボリューム満点です。

本当に肉なし？と思うほどの満足感がある一品。甘酢あんは少し堅めにすると、もやしに味がよくからんでおいしい。

エリンギの食感が楽しいさっぱりした煮物です。フライパンでササッと簡単にできます。

わさびのすがすがしい辛みがきいた酢みそで食べる冷しゃぶ。ピーラーでヒラヒラにしたきゅうりと相性抜群です。

なすと鶏むね肉をヘルシーで柔らかく仕上げます。

削り節と昆布、ダブルのうまみで食べやすい和風のピクルス。

ビタミンが豊富に含まれたパプリカが主役の一品です。

白あえ衣にチーズを加えると、いちじくとの相性が抜群にアップします。よく冷やしたいちじくと、温かい白あえ衣の温度差を楽しんで。

混ぜるだけの手づくりソースが決め手の前菜プレート。材料はお好みのもので。

すっきりした甘さのアイスクリームです。クラッシュしてグラスに盛ったり、チョコレートでコーティングしたりお好みの食べ方で。

これって、ゴーヤー？と思うほどクリーミーなおいしさです。チーズとしょうゆの組み合わせが絶妙です。

梅の香りとゴーヤーのほろ苦さが暑い季節にうれしい。サラダ感覚でたっぷりと食べられます。

定番だからこそ、おいしくつくりたい！シンプルながらちょっとしたコツが満載の絶品レシピ。ゴーヤーを豚肉のうまみでコーティングして、ふわふわの卵で包んで仕上げます。