ワカメ の レシピ一覧342品

しょうがは食べる直前に入れ、風味や辛みを生かすのがポイントです。　NHK「名医にＱ：あなたの疑問に答えます！腎臓病」で放送

かきたま汁のプラスワンバリエーション。磯の香りが、奥深い味わいです。

薄めのめんつゆをたっぷりかけていただきます！ツルリッとしたなめこの食感とわかめの香りを楽しめる一品です。

和食といえば、これ。昔ながらの味わいに、心も体も和む一品です。

薄味にしても汁の量が多ければ総塩分量は減りません。全体量を減らして、ごまの風味も加えましょう。

濃厚なごまの風味が、違和感なくパン食にもマッチします。

わかめと卵は、吸い物の定番です。

繊維たっぷりの食材が勢ぞろい。りんごのシャキシャキ感が楽しい一品です。

わかめはカットわかめでもOK。

おかずがもう一品ほしいとき、おつまみがほしいとき、サッと作れる便利な一椀です。

具材の多いスープは満足感があり食べ過ぎ予防にもなりますよ。ふわふわ卵のやさしい味のスープです。

炒めれば、わかめがたっぷり食べられます。味は最後にかけるしょうゆだけ。卵は溶きすぎずにふんわり仕上げます。

スープをとるときは、白身魚のアラ。たいのほか、すずき、ひらめなどでもOK。

いわしとわかめ入りのコロッケ風。揚げないのでカロリーオフです。

すだちの酸味がきいたしょうゆドレッシングでいただきます。

たいと帆立て、海産物からのだしを利用したスープです。うどの歯ごたえと香りがアクセント。

不足しがちな海藻と緑黄色野菜をプラス！

サッと火が通る具材で、手づくりみそならではの繊細な香りを存分に楽しみます。

食材のもつ多彩な風味を利用すれば、キムチ鍋は調味料ゼロでOK！わかめの塩けと、にらと白ごまの香り、香ばしく焼いた鶏肉のうまみがきいています。

あじのうまみと甘酢は抜群の相性！