おからパウダー の レシピ一覧14品

一晩おいても、しっとり＆モチモチ。

「おからパウダー」でヘルシーにボリュームアップ。

トマトのジューシーさでうまみアップ！フルーツトマトやミニトマトでつくるもおすすめです。

小麦粉、かたくり粉などの粉類は、意外に糖質が高いものです。から揚げの衣をおからパウダーにかえて、糖質を抑えます。

「つみれ」は冷凍保存も可能！

野菜スティックや、肉料理にもよく合います！

外はカリッと、中はしっとりの揚げ物。大豆の甘みだけなので粉砂糖をふったり、トマトケチャップを添えたりと、お好みで。

「フムス」とはひよこ豆のディップのこと。ひよこ豆のかわりにおからパウダーでつくります。

油を加えてなめらかに。焼き野菜にも。おからパウダーは加熱せずに使えるので手軽です。

市販のアイスクリームを華やかにアレンジ。トーストやホットケーキにかけてもおいしいシロップです。

オーブンで焼くことで香ばしさとカリッとした食感が楽しめます。さんまや鶏肉でもおいしい。