レモン、バター、ワインなど、西洋の香りがたくさん入った料理です。
ご飯を入れたやわらかな口当たりのロールキャベツです！トマト仕立てでいただきます。
にぎりそぼろがあればラクラク。炊飯器でできる炊き込みご飯タイプ。
にぎりそぼろ＆あんの効果でボリュームたっぷり。ごちそう風です。
ひき肉を軽く握ってゆでるので、しっとり食べごたえがあります。薄味をつけてまとめて煮ておけば、いろいろなおかずに展開できます。
あり合わせの材料でできるから、冷蔵庫のお掃除にも。ゆで豆があると便利。
ピュレを牛乳でのばせば、あっという間にでき上がり。
豆腐にサッと火を通したらスープのあんでトロリとさせて。
中華風献立に添えたい、あっさりスープ。
インスタントも便利ですが、自分でつくるマーボー豆腐はまた格別です。
漉さずに枝豆の舌ざわりを楽しみましょう。
薄切り肉だから、柔らかくて食べやすく、フライパンで簡単に焼けます。
フレッシュなとうもろこしの甘みを存分に味わって。好みでヨーグルトを加えると、まろやかなコクが出ます。
レタスが頑張ってよい味を出します。カレー粉の量は控えめに。
こしょうをきかせてメリハリのある味に。
色鮮やかなヘルシースープです。
鶏ささ身は脂肪が少なく低エネルギーで、ダイエット中の人におすすめです。
ダイエットおやつはフルーツとヨーグルト。市販の素で手軽にできます。
牛乳でコクをプラス。 毎日の献立に乳製品を上手に取り入れましょう。
きのこを加えてヘルシーに。具たっぷりの中国風スープです。
