カロリー の レシピ一覧133品

ちりめんじゃこのうまみと大豆の食感が絶妙なカロリーダウン弁当です。

くせになる食感は試してみる価値あり。おいしくて低カロリーなデザートです。

甘いものが食べたい、そんなときはひと工夫してみましょう。

食物繊維たっぷり。大満足のボリュームなのに低カロリーなスープです。

こっくりごま衣の簡単かつ低カロリーな一品です。

さっぱりこんにゃくにめかぶのとろみをプラスしていただきます。

見た目は変わらないのに、ご飯の量は半分！健康的にダイエットしましょう。

糸こんにゃくをおそばに見立てて。本物気分でカロリーオフしましょう。

韓国・朝鮮料理の春雨炒めを糸こんにゃくでつくります。

食物繊維からできているヘルシー素材「こんにゃく」。香りと味をしっかりつけて、満足度アップさせます。

ヘルシー素材のこんにゃくを使い、肉の量が半分に。食感も楽しい！

えのきとなめこの塩漬けを使ったスープです。

豆腐の代わりにカッテージチーズを使った白あえです。西京みそとブレンドしてコクをプラス。

煮物などに用いる「八方地」で具を煮て、しっかりと味を含ませ、その煮汁をつゆにします。

甘いものも食べたい！ ミニトマトを丸ごと使ったダイエットデザートです。

定番おかずでヘルシーダイエット！肉の量を半分にし、こんにゃくをプラスしてエネルギーを大幅にカットしました。

肉の表面は香ばしく、中はジューシー！野菜のシャッキリした食感も新鮮です。

電子レンジを使って昆布のうまみをたらに移します。3種類のねぎも決めてです。

柔らかくて甘みのある春キャベツを、あさりのスープで蒸し煮にします。

ふわふわとした口当たりのスープ。鶏ささ身のうまみがきいたやさしい味わい。