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健康キッチン

美肌 の検索結果743

あんかけ焼きそば
2.2
711.5 kcal 3.9 g 20 分

なめらかなあんをつくるのが、この焼きそばの最大のコツです。豚肉にかたくり粉をまぶしておけば、水溶きかたくり粉を使わなくても大丈夫です。

ワタナベ マキ

ジューシー棒ギョーザ
2.2
758.2 kcal 3.2 g 45 分

通常のギョーザの3倍大きな棒ギョーザです。粗くたたいた豚バラ肉で、プリプリ感のある肉汁たっぷりのジューシーギョーザに仕上がります。

コウ ケンテツ

春にんじんのフレンチトースト
2.2
528.5 kcal 1.3 g 35 分

春にんじんをたっぷり使った、色鮮やかなパンレシピをどうぞ。にんじん嫌いの子どもも喜ぶおいしさです。

島田 まき

豚だんごと白菜のとろとろ煮
2.2
421.2 kcal 3.0 g 25 分

甘みが増した白菜と豚肉はとてもよく合います。フライパンでしっかり炒めてから煮た白菜は、トロトロの口当たりでとてもおいしいです。

小林 まさみ

手割り大根とスペアリブのさらっと欧風カレー
2.2
1002.1 kcal 3.9 g 70 分

コウケンテツさんが、熊本の洋食店で感動したというカレーを再現!大根と骨付き肉の黄金コンビでおいしさ倍増。隠し味のあめ色たまねぎは、砂糖を加えて短時間で色づけます。

コウ ケンテツ

きのこリゾット
2.2
438.9 kcal 4.1 g 10 分

温かいご飯を使って電子レンジでつくるお手軽レシピ。最後にトマトを混ぜてさっぱりとしたクリーム味に。

ほりえ さわこ

鶏レバーの赤ワイン煮
2.2
281.5 kcal 3.5 g 25 分

丁寧な下ごしらえでレバーのくせを抑え、柔らかく煮上げます。多めにつくって保存するのもおすすめです。

藤野 嘉子

春雨と白菜のスープ
2.2
130.2 kcal 1.6 g 20 分

鶏ささ身から出るだしを生かした、あっさりとしたスープです。簡単でどんなおかずにも合うので、覚えておくと便利!

菊池 晋作

白身魚のあんかけ
2.2
330.1 kcal 2.7 g 20 分

くせのない白身魚は甘酢あんと相性抜群!揚げずに焼くので、手軽にできます。

菊池 晋作

きのことベーコンのグラタン
2.2
469.7 kcal 2.5 g 20 分

香りよく炒めたきのことベーコンに小麦粉や牛乳を順に加えて煮ます。フライパンひとつで手軽につくれる、失敗無しのグラタンです。

河野 雅子

牛肉とチンゲンサイの煮物
2.2
304.2 kcal 2.9 g 10 分

かたくり粉をまぶすことで、サッと煮た牛肉が柔らかく仕上がり、煮汁にとろみもつきます。

河野 雅子

ズッキーニのコンビーフ炒め
2.2
148.9 kcal 2.1 g 10 分

淡泊な味わいのズッキーニにコンビーフの濃厚な味がピッタリ。カレー粉でパンチを効かせ、しょうゆで香ばしさをプラスします。

河野 雅子

ラタトゥイユ
2.2
202.8 kcal 1.5 g 20 分

フランス南部の野菜料理。夏野菜をオリーブ油で香りよく炒め、蒸し煮にします。温かくても冷たくしても、おいしく食べられます。

河野 雅子

絹さやのサンラータン風
2.2
121.3 kcal 1.5 g 10 分

たっぷりの絹さやのシャキシャキ感が楽しく、すっぱ辛さがくせになるスープです。

河野 雅子

クレソンと生ハムのサラダ
2.2
101.9 kcal 1.4 g 5 分

いつもは添え物にしがちなクレソンをたっぷりと。生ハムとの相性もバッチリです。すっきりした香りとほろ苦さを楽しんで。

河野 雅子

かぼちゃとツナの焼きコロッケ
2.2
428.6 kcal 0.9 g 30 分

油で揚げず、フライパンでカリッと焼き上げます。かぼちゃはレンジで柔らかくし、ツナ缶を混ぜてつくる簡単でヘルシーなコロッケです。

河野 雅子

水菜と豚肉のサッと煮
2.2
343.8 kcal 1.4 g 10 分

たっぷりの水菜に、豚肉のうまみが広がります。火が通りやすい食材ばかりでサッとつくれる煮物です。

河野 雅子

オリーブ油の蒸し野菜サラダ
2.2
251.1 kcal 0.5 g 10 分

野菜を電子レンジにかけるだけでつくれる、お手軽ホットサラダです。オリーブ油をまぶすと、しっとりした食感に。

武蔵 裕子

温泉卵のだしじょうゆがけ
2.2
78.3 kcal 1.5 g 3 分

温泉卵にだしとしょうゆをかけるだけ。温泉卵は湯の温度を調節すれば簡単に手づくりできます。

小田 真規子

ズッキーニの巣ごもりスープ
2.2
265.7 kcal 1.1 g 40 分

卵とチーズをのせてオーブン焼きにして仕上げる、アツアツのおかずスープです。柔らかく煮込んだズッキーニに、ほかの具材のうまみもしみて豊かに。

有馬 邦明

※栄養情報は女子栄養大学短期大学部 松田早苗教授の監修のもと作成しています。

※栄養情報のもとになる塩分、栄養成分などの数値については主として「日本食品標準成分表2022(八訂)」をもとに算出しています。

※健康キッチンのレシピは、健やかな食生活を支援するために広く一般向けに提供するものです。具体的な病気の治療や予防のための食事についてはかかりつけの医師にご相談ください。

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