そば米 の レシピ一覧7品

そば米と小豆あんのやさしい甘みに心が落ち着きます。

姿も愛らしい、みんな大好きクリームコロッケ。

野菜たっぷり、そば米入りのミネストローネでおなかも大満足。

ライスコロッケのお米の代わりにひえを使うととても軽く仕上がります。れんこんのシャリシャリと衣のサクサクがおいしい！

緑茶で炊く茶めしにヒントを得ました。もう香ばしさのとりこです。

食物繊維が多い押し麦と、鉄やビタミンB1を含むそば米で、食べ応えのあるご飯。オクラと納豆で食物繊維を強化した具だくさんのとろろで。

雑穀が入った、食べるスープ。野菜は季節によって、大根、かぶ、なすなどでも美味です。