
今回ご紹介するのは、サックリとした衣が魅力の「鶏のから揚げ」レシピ。
しょうゆベースの下味をしっかりつけた人気のから揚げです。
片栗粉と小麦粉を混ぜてつけると衣がはがれにくく、カリッとした仕上がりに。
鶏のから揚げ
講師:河野 雅子
材料
(2人分)
・鶏もも肉 … (大)1枚(300g)
【A】
・みりん … 大さじ1
・しょうゆ … 大さじ1
・塩 … 小さじ1/3
・こしょう … 少々
・レモン (くし形に切る) … 2切れ
・ラディッシュ … 4コ
・片栗粉 … 大さじ2
・小麦粉 … 大さじ2
・油
つくり方
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鶏肉の下ごしらえをする
鶏肉は余分な脂肪を除き、筋の多いところ2~3か所に切り目を入れ、8等分に切る。ボウルに入れて【A】を加え、汁けがなくなるまでよくもみ込む。
-
大きめのポリ袋に片栗粉・小麦粉を入れ、軽く混ぜる。1を加え、空気を入れて口を閉じ、上下に振って全体にまぶす。
-
揚げる
フライパンに油を2.5cm深さまで注ぎ、中火で170℃に熱する。2の鶏肉を1切れずつ手で静かに入れ、5~6分間揚げる。途中、表面が固まってきたら2~3回返す。全体にきつね色になってカリッとしたら、取り出して油をきる。器に盛り、レモン、ラディッシュを添える。
全体備考
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◆菜箸で油の温度をチェック◆
揚げ物の油の温度は、菜箸を使ってチェックすることができる。菜箸の先を水でぬらし、水けを拭いてから油に入れる。菜箸全体から細かい泡がスーッと出るくらいが170℃の目安。多くの揚げ物に適した基本の温度。水で一度ぬらすのは、泡がよく出て判断がしやすくなるから。ぬれたまま入れると油がはねるので注意。
エネルギー:1人分460kcal
調理時間:15分
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