舘野 鏡子 さん のレシピ一覧250品

外はカリッと、中はふっくらジューシーに。

ビタミンたっぷりの2種類の野菜を豆腐に合わせて、ごま油と削り節でコクを出します。

大根入りで低エネルギーな冷たいめん。そばといっしょに大根をゆでて、手軽に野菜をプラスできます。

鍋いらずの手軽な汁物。なすは電子レンジにかければラクチン。

青じそとみょうがの香りがさわやかな香りご飯です。

なめこのとろみでのどごしよく、トマトの酸味であと味すっきり。

ゆで野菜や冷ややっこに添えるほか、汁の素としても重宝します。

薄く延ばした春餅風の食パンに、生野菜とねぎみソースを包んでいただきます。歯ごたえも抜群！

まとめづくりした鶏ももチャーシューを使うから、あんは薄味でOK。

鶏ももチャーシュー大活躍。時間がない日のスピードごはんにおすすめ。

鶏ももチャーシューを使うので、サッと焼きつけるだけで表面は香ばしく、中はホロホロ柔らか。

塊肉より気軽につくれて、酢の効果で柔らかく仕上がります。

豚しゃぶマリネの酸味で、さっぱりとした仕上がり。

豚しゃぶマリネがキムチの辛みとほどよく調和。

豚しゃぶマリネを使うと味がついているので、ソースはなすときゅうりにからめて。

豚肉はゆでて甘酢につけておくと、柔らかい状態で日もちし、いろいろ応用もできます。