大豆ご飯 の レシピ一覧31品

炒り大豆と好みの乾物を入れて、あとは炊飯器にお任せです。

ちりめんじゃこのうまみと大豆の食感が絶妙なカロリーダウン弁当です。

いつものご飯に加えて炊くだけでOK。豆の味と香りが楽しめます。

ナムルは大きさをそろえて切るのが大切。具とご飯をよく混ぜていただきます。

子どもにバランスよく！小松菜や乳製品、桜えびで骨を元気に。なかなかとりにくい大豆も加えた、アイデアドリアです。

大豆や野菜、海藻、きのこ類で食物繊維たっぷり。かみごたえがあります。

レンズ豆は免疫力を高める亜鉛を含んでいます。ピーマン、にんじん、香辛料のターメリックなど、抗酸化物質を含むほかの食材も上手に組み合わせた一皿です。

手軽な材料で、本格炒めご飯がつくれます。大豆の食感を生かすのがこつです。

大豆の一粒一粒をかみしめるたびに、ほんのり甘い豆の風味が広がる、栄養たっぷりの胚芽米ご飯。電子レンジでいった大豆と炊き上げます。

同じおかずでつくる2種類のお弁当、大人向け。エネルギー低めの白身魚が主菜のヘルシー弁当。