サックリ揚げたいわしに、そら豆、大豆にひよこ豆、ポクポクした豆の味がよく合います。
大豆や野菜、海藻、きのこ類で食物繊維たっぷり。かみごたえがあります。
納豆と梅肉のトロッとしたドレッシングはひき割りタイプを使うとよくなじみます。
ナムルは大きさをそろえて切るのが大切。具とご飯をよく混ぜていただきます。
同じおかずでつくる2種類のお弁当、大人向け。エネルギー低めの白身魚が主菜のヘルシー弁当。
