献立 の レシピ一覧112品

下ごしらえはレンジでOK。黒や茶のおかずは彩りをグッと引きしめます。

黄色い食材の組み合わせは、体にも目にもやさしいおいしさ。

丸焼きのピーマンは、種もワタも食べられます。

塩昆布であえただけとは思えないおいしさです。

にんじんは梅干しであえるだけでさっぱりした和の風味に。

しじみのうまみが体にしみる、やさしいみそ汁です。

定番の具材で何度食べても飽きないみそ汁です。

香ばしく焼いた旬の野菜をマヨネーズであえるだけの簡単な一品です。かぼちゃを電子レンジにかけてから焼いて、時間を短縮！

あさりは水から煮てうまみを引き出し、だしいらずのお手軽みそ汁に。

たまねぎをシンプルに。ごま油とさんしょうの香りが食欲をかきたてます。

じゃこはサッと炒めて、うまみと香りを引き出して。

桜えびは味だしに万能の助っとです。

コロコロミニトマトのオードブル。

たらこのうまみを生かした簡単お助けおかず。酒のあてにもぴったりです。

ミニトマトを切らずに入れて、酸味と甘みを丸ごと楽しみます。たまねぎも大きめに切って、食べごたえのある一品に。

コクのあるアボカドに、梅肉とオリーブ油の風味豊かなドレッシングをからめます。カリカリのアーモンドをトッピングすると、ひと味違う味わいに。

干しえびを鍋でそのまま煮てスープに。小松菜と卵で彩りもよく仕上げます。

せん切りの大根とザーサイの歯ごたえがよいサラダ。味もよくなじみます。

プチプチとした歯ざわりが楽しめる、シンプルなスープ。あさりは冷たいだしにそのまま加えて、うまみをたっぷり出します。

キウイの酸味が、練乳の甘さを際立たせます。