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定番の和風味をなまり節でお手軽に。

脂肪分が少ないから、マヨネーズをプラス。鶏ささ身の感覚で。

こしょうをたっぷりつけて、かつおのたたきを洋風にアレンジしました。

気になる生臭みは、一度焼くことで解消。火が通りやすいからあっという間です。

切り身魚は下処理いらずで肉料理同様に手軽にいただけます。

三枚おろしで食べやすく、アンチョビをきかせて。

淡白な味わいのいさきに、にんにくとハーブで風味をつけてどうぞ！

梅の酸味としその香りが、いわしの油っこさをやわらげます。

定番の煮魚に、旬野菜を加えていただきましょう。

夏場に脂がのるあじ。味がよいから「あじ」になったという説もあるほど。

甜麺醤を使った肉みそがあれば、スープもあっという間。やさしい春の味です。

甜麺醤を使った肉みそ炒め。冷めてもおいしいので、お弁当にも。

甜麺醤（ティエンメンジァン）は生野菜につけるだけでもおいしいんです。

小麦粉にこうじなどを加えて発酵させた甜麺醤（ティエンメンジァン）。甘みが強いのが特徴です。

甜麺醤（ティエンメンジャン）を使った肉みそで。うどん、そうめんなどお好みのものでどうぞ。

わが家では、かぼちゃやじゃがいもを煮るのに芝麻醬を加えます。子どもたちに人気です。

一晩おくと揚げあじとたれがなじんでさらにおいしい。

濃厚なごまの味を花椒（ホワジァオ）がピリリと引き締め、後味すっきり。

中国風のごまだれ芝麻醤（ジーマージァン）で、体によいごまを毎日とりましょう。

おいしいチャーハンが、たれさえあればささっとできます。