きょうの料理レシピ
塩ゆで鶏
【ストックでお助け昼ごはん】シンプルな味のつくりおきストック。コツは終始弱火を守ってゆでること！
写真: 馬場 敬子
エネルギー
／960 kcal
＊全量
調理時間
／15分
材料
(つくりやすい分量)
- ・鶏むね肉 2枚（約500g）
- ・塩
つくり方
1
鍋に水カップ2+1/2と塩大さじ1/2を入れて溶かし、鶏肉を加えて弱火にかける。
2
沸騰したらアクを取って肉の上下を返し、5分間加熱して火を止め、ふたをして冷ます。
3
汁ごと保存容器に移し、ふたをして冷蔵庫へ。液面から肉が出てしまう場合は、3％の塩水を加えて保存する。
全体備考
●保存期間
4日間。
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きょうの料理レシピ
2010/07/27
きょうの料理キッズ
このレシピをつくった人
上田 淳子さん
料理学校で、西洋料理、製菓、製パンを学び、卒業後渡欧。各地の有名店で修行を積む。現在は自宅で料理とお菓子、ワイン教室を主宰している。
料理研究家として活躍する一方、双子の男の子の母としての経験を生かしながら、子どもの「食育」についての活動も行なう。
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