
今回ご紹介するのは、「1合で あさりのトマト炊き込みご飯」のレシピです。
トマトジュースで手軽につくれるパエリヤ風の洋風炊き込みご飯。あさりから出る濃厚なうまみで本格的な味わいです。
1合で あさりのトマト炊き込みご飯
講師:きじま りゅうた
材料
(1~2人分)
・米 … 180ml(1合)
・あさり (殻付き/砂抜きしたもの) … 100g
【A】
・トマトジュース (食塩不使用) … カップ1/2
・水カップ … 1/4
・オリーブ油 … 小さじ2
・にんにく (すりおろす) … 小さじ1/4
・塩 … 1つまみ
・パセリ (乾) … 適宜
つくり方
-
米は洗って水に約30分間つけ、浸水させる。ざるに上げて水けをよくきり、フライパン(直径20cm)に入れる。【A】を加えて混ぜ、平らにする。
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あさりは殻をこすり合わせて洗って水けをきる。1にあさりをのせ、ふたをして中火にかける。煮立ったらごく弱火にし、約10分間炊く。最後に約10秒間強めの中火にして火を止める。
あさりをまんべんなくのせて炊き、米にうまみをたっぷり吸わせる。
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ふたをしたまま7~8分間蒸らす。サックリと混ぜて器に盛り、好みでパセリをふる。
全体備考
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エネルギー:1人分310kcal
調理時間:15分
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