しめじ ピーマン の レシピ一覧47品

ソテーした豆腐を豚肉といためた白菜キムチに添えた華やかな一品。

低エネルギーのきのこと、低脂質の豆乳を合わせたヘルシーあえ物。

たいの淡白さにあさりを加えてうまみとこくをプラス。オイスターソースの香りのついた野菜がソース代わりです。

にぎりそぼろがあればラクラク。炊飯器でできる炊き込みご飯タイプ。

青背の魚には、コレステロールを下げるEPAやDHAが多く含まれています。野菜嫌いでも無理なく食べれる、健康レシピです。

油を使わずにオーブントースターで焼く簡単照り焼きです。添える野菜は火にかける前に油をまぶすと、シャキッと歯ごたえよく仕上がります。

しっかり味がついた豚肉の甘辛煮は食べごたえ満点。野菜たっぷりの副菜でバランスもバッチリです。こども向けも、同じおかずでつくれます。