
きょうの料理ビギナーズレシピ
温泉卵のだしじょうゆがけ
温泉卵にだしとしょうゆをかけるだけ。温泉卵は湯の温度を調節すれば簡単に手づくりできます。

写真: 岡本 真直
エネルギー/78.3 kcal
*1人分
食塩相当量1.5 g
*1人分
調理時間/3分
エネルギーオフレシピ
おすすめ度
1.7
エネルギー
78.3kcal
3
食物繊維を含む食材
0
脂質
4.7g
2
美肌レシピ
おすすめ度
2.2
ビタミンCを含む食材
0
ビタミンAを含む食材
温泉卵
3
ビタミンEを含む食材
温泉卵
3
ビタミンB2を含む食材
温泉卵
3
良質のたんぱく質を含む食材
温泉卵
2
★
の表示について
つくり方
だしじょうゆをかける
1
温泉卵1コを割って器に入れ、だし大さじ1+1/2としょうゆ大さじ1/2を混ぜ合わせてかける。
全体備考
【温泉卵のつくり方】
※卵4~6コの場合。
1. 熱湯に水を加える
卵は冷蔵庫から出し、20分間以上おく。鍋に水カップ5を入れて強火にかけ、煮立ったら火を止め、水カップ1を加える。
2. ふたをする
卵は1コずつおたまにのせて入れ、ふたをして30~35分間おく。取り出して、そのまま冷ます。冷水にはとらない。
●温泉卵の保存:冷蔵庫で3~4日間保存可能。
■【筋肉】に良いとされる食材
温泉卵[BCAA]
きょうの料理ビギナーズレシピ
2012/04/30
目指せ卵マスター!~ゆで卵~
このレシピをつくった人

小田 真規子 さん
健康に配慮した、つくりやすく、おいしい料理に定評がある。料理の基本、つくりおき、一人鍋、おつまみ、冷凍の活用、つくりやすい減塩メニューなど、初心者からシニア向けまで幅広く多種多様に料理を提案。身近な材料を活かした手軽なレシピが人気を集めている。
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