
きょうの料理レシピ
牛肉と根菜のコチュジャンお煮しめ
牛肉を塊のまま煮込むごちそう煮しめ。牛もも肉は温めなくてもおいしいのでストック向きです。コチュジャン入りで、和の煮しめとは違った味わいが楽しめます。うまみたっぷりの煮汁にご飯を入れ、おじや風にしても美味。
写真: 内藤 貞保
エネルギー
/1660 kcal
*全量
塩分/14.9 g
*全量
調理時間
/50分
*粗熱を取る時間は除く。
材料
(つくりやすい分量)
- ・牛もも肉 (塊) 500g
- *牛もも肉の部位のなかでも、少し脂のあるイチボ(尻の先の部位)があればおすすめ。
- ・こんにゃく 150g
- ・にんじん 1本(150g)
- ・れんこん 150g
- ・まいたけ 1~2パック(150g)
- ・にんにく 3かけ
- 【A】
- ・だし 500ml
- ・しょうゆ 大さじ4
- ・砂糖 大さじ3
- ・酒 大さじ3
- ・コチュジャン 大さじ2
- ・ゆで卵 3~4コ
- *ゆで加減は、お好みでOK
- ・枝豆 (ゆでてさやから出し、薄皮をむいたもの) 適宜
- ・砂糖
つくり方
1
牛肉は大きければ半分に切り、熱湯をかけて湯をきる。
! ポイント
肉の表面のアクを落とすため、熱湯をかける。
2
こんにゃくはサッと洗って縦半分に切り、1.5cm厚さのそぎ切りにする。ボウルに入れて砂糖小さじ2をもみ込み、約2分間おいてから洗い、水けをきる。
! ポイント
砂糖をもみ込むと、こんにゃくの水分が抜けて味がしみやすくなる。
3
にんじんとれんこんはよく洗い、皮ごと1.5cm厚さの輪切りにする。れんこんは大きければ半月形に切る。まいたけは堅い部分を切り落とし、大きめにほぐす。
4
鍋に1、2、3、にんにく、【A】を入れる。ふたを少しずらしてのせ、中火にかける。沸いたらアクを除いて弱めの中火にし、20分間ほど煮て火を止め、そのままおいて粗熱を取る。
! ポイント
いったん火を止めて冷ますと、牛肉、こんにゃく、野菜に味がしみ込んでいく。
5
4の牛肉を取り出し、食べやすく切る。鍋に牛肉を戻し入れ、再び中火にかける。コチュジャンを煮汁で溶きのばしながら加える。煮立ったら弱火にし、ふたをして10分間ほど煮て火を止め、ゆで卵を加える。
! ポイント
食べやすい厚さに切り分ける。
牛肉を戻し入れ、さらに煮て味を含ませる。
半熟卵に火が通りすぎないように、最後に加えると黄身に程よい柔らかさが残る。
6
器に5を盛り合わせ、ゆで卵を半分に切って添える。あれば枝豆を散らす。
全体備考
●保存
粗熱が取れたら保存容器に入れて冷蔵庫で3日間。
※ゆで卵は早めに食べきる。
◆コチュジャンで奥行きのある味わいに!◆
コチュジャンは、米やもち米、粉とうがらしなどを主材料とする朝鮮半島の発酵調味料。「日本のみそのような存在ですね。特徴は、辛みと甘みの両方を兼ね備えていること。今回のように煮物に入れると、辛みと甘みの幅が広がり、奥行きのある味わいになります」と大原さん。
きょうの料理レシピ
2025/10/08
大原千鶴の幸せ!時短ごはん
このレシピをつくった人

大原 千鶴さん
京都・花背の名料亭で生まれ、里山の自然に親しみながら和食の心得や美意識を育む。料理研究家、また二男一女の母として培った、家庭的かつ美しい料理に定評がある。
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