・さばの水煮 （缶詰） 1缶（200g）

・トマト （大） 2コ（350g）

・たまねぎ 1/4コ（50g）

・にんにく （大） 1かけ

・オリーブ油 大さじ2

・グリーンオリーブ （種抜き） 8コ

【ガーリックトースト】

・フランスパン 6cm

・にんにく （横半分に切る） 1かけ分

・オリーブ油 適量

・バジル （生） 適宜

＊あれば。

・砂糖 小さじ1

・塩 少々

・こしょう 少々