・合いびき肉 200g

・トマト （小） 1コ（100g）

【A】

・にんにく （すりおろす） 小さじ1

・しょうが （すりおろす） 小さじ1

・たまねぎ （すりおろす） 大さじ3

・赤とうがらし （種ごと） 1/2本

・カレー粉 大さじ1+1/2

【B】

・顆粒（かりゅう）スープのもと （洋風） 小さじ1/2

・トマトケチャップ 大さじ1+1/2

・ピーナツバター （味付きタイプ） 大さじ1

・ウスターソース 小さじ1/2

・ジャム 小さじ1/2

＊ブルーベリー、いちごなど

・オリーブ油 大さじ1

・塩 小さじ1/4