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豚肉のうまみを生かして♪「マーボー春雨」レシピ動画

動画付きレシピを「きょうの料理ビギナーズ」から厳選してお届け。いつものレシピがよりわかりやすいので、初心者さん必見です。

今回は「マーボー春雨」のつくり方をご紹介。
豚ひき肉のうまみを春雨にしみ込ませて味わいます。ピーマンは春雨に合わせて細切りにし、食感と彩りに変化をつけて。

ちなみに、豚ひき肉は空気に触れる面が多く傷みやすいので、早めに使うのが基本です。
保存する場合は冷凍がおすすめ。使いやすい分量(100gなど)に分けてラップに包み、ジッパー付きの保存袋に入れて冷凍庫に。約3週間が保存の目安です。使うときは凍ったまま加熱するか、電子レンジで解凍を。

マーボー春雨

講師:河野雅子

材料

(2人分)

・豚ひき肉 … 150g
・春雨(乾) … 40g
・ピーマン … 2コ(60g)
・ねぎ … 10cm
・しょうが … 10g

【A】
 ・水 … カップ1/2
 ・しょうゆ … 大さじ2
 ・砂糖 … 小さじ2
 ・みりん … 小さじ2
 ・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)<中国風> … 小さじ1/3

・豆板醤(トーバンジャン) … 小さじ2/3~1
・ごま油 … 小さじ1/2
・サラダ油

つくり方

  1. 下ごしらえをする

    ボウルに春雨を入れて熱湯をかぶるくらいに回しかけ、そのまま4~5分間おいて戻す。ざるに上げて湯をきり、粗熱が取れたら食べやすい長さに切る。

  2. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、横に6~7mm幅の細切りにする。ねぎは粗みじん切りにし、しょうがはみじん切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。

  3. 炒める

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ねぎ、しょうがを入れて炒める。香りがたったら、ひき肉を加え、木べらで切るようにほぐす。

  4. さらに木べらで塊をつぶし、ほぐしながら炒める。

  5. ひき肉がほぐれてパラパラになったら豆板醬を加え、サッと炒める。全体になじんだらピーマンを加え、サッと炒め合わせる。

  6. 仕上げる

    混ぜておいた【A】を入れ、煮立ったら1の春雨を加える。弱めの中火で約3分間煮て、汁けがほとんどなくなったら、ごま油をふる。

全体備考

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エネルギー:360kcal(1人分)
調理時間:20分

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