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ジュワッと広がるおいしさ♪「丸ごとなすと鶏手羽のうま煮」レシピ【工程写真付】

調理手順に写真を付けたレシピを「きょうの料理ビギナーズ」から厳選してお届けします。

今回ご紹介するのは「丸ごとなすと鶏手羽のうま煮」。フライパンでなすと手羽先をこんがり焼き、そのまま煮るから簡単です。なすが柔らかくなるころには、手羽先のうまみと甘辛味がしみ込んでおいしくなります。
ジュワッと広がるおいしさを満喫してください!

写真:野口 健志

丸ごとなすと鶏手羽のうま煮

講師:夏梅美智子

材料

(2人分)

・なす … 4コ(320g)
・鶏手羽先 … 4本(200g)

【A】
 ・だし … カップ3/4
 ・しょうゆ … 大さじ1+1/2
 ・みりん … 大さじ1
 ・ねぎ … 10g
 ・油 … 大さじ1/2

つくり方

  1. 下ごしらえをする

    なすはヘタを切り落とし、皮に縦1cm間隔の切り目を入れる。水に入れ、サッと洗ってペーパータオルで水けを拭く。ねぎは小口切りにし、水の中で軽くもみ、ペーパータオルに包んで堅く水けを絞る。

    なすは、切った端から水に入れ、全部切ったらサッと洗う。すぐに焼くので、水にさらさなくてもよい。

  2. 焼く

    フライパンに油を入れ、手羽先を皮の厚いほうを下にして並べ入れ、中火にかける。3~4分間焼いて焼き色がついたら返し、手羽先の間になすを加える。弱めの中火にし、時々返しながら5~6分間焼く。

  3. 煮る

    【A】を加え、煮立ったら落としぶたをし、弱火で15〜20分間、煮汁が少なくなるまで煮る。途中で一度、なすと手羽先を返す。器に盛り、1のねぎをのせる。

全体備考

◆丸ごと使うときは、皮に一工夫◆
なすといえば、なす紺ともいわれる濃い紫紺色の皮が特徴です。買うときは、この皮がつややかで、張りのあるものを選びましょう。なすの皮は厚くて堅いので、丸ごと調理するときは、切り目を入れたり、ところどころ皮をむくのがポイント。火が通りやすくなり、味もよくなじみます。

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エネルギー:210kcal(1人分)
調理時間:30分

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