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フライパンで簡単♪「ぶり大根」レシピ【工程写真付】

今回ご紹介するのは、「ぶり大根」のレシピです。
脂ののったぶりのうまみが、柔らかな大根にしみ込みます。先に大根を煮てから、ぶり、調味料の順に加えるのがポイント。

写真:野口 健志

ぶり大根

講師:河野 雅子

材料

(2人分)

・ぶり (切り身) … 2切れ(250g)
・大根 … 300g
・しょうが … 15g

【A】
 ・酒 … カップ1/2
 ・砂糖 … 大さじ1
 ・みりん … 大さじ1
 ・しょうゆ … 大さじ2

・塩

つくり方

  1. ぶりは1切れを3等分に切る。ざるに並べて塩少々をふり、約5分間おく。熱湯を回しかけ、湯をきる(霜降り)。こうするとくせが出にくくなり、煮くずれしにくくなる

  2. しょうがはよく洗って皮をむく。せん切りにして水につけ、途中、濁ったら水をかえながら約5分間さらし、水けをきる。皮はとっておく。大根は縦に四つ割りにしてから斜め半分に切る。

  3. 小さめのフライパンに大根を入れ、水カップ1+1/2を注いで中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、約5分間煮る。しょうがの皮とぶりを加え、約1分間煮る。【A】を順に入れて中火にし、煮立ったら落としぶたをして、弱めの中火で約7分間煮る。

  4. 大根に竹串を刺してスーッと通ったらでき上がり。煮汁が多ければ落としぶたを外し、強めの中火で少し煮詰める。しょうがの皮を除いて器に盛り、2のしょうがのせん切りをのせる。

全体備考

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◆落としぶた◆
少ない煮汁を全体に行き渡らせるために、食材に直接のせて使う小さいふたのこと。木製などの市販品を利用するほか、オーブン用の紙やアルミ箔(はく)などを鍋やフライパンの口径より一回り小さい円形に切り、中央に穴を開けて使ってもよい。

エネルギー:1人分410kcal
調理時間:25分 

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