今回ご紹介するのは、「鶏の水炊き」のレシピです。
骨付き肉とひき肉の2種類の鶏肉でつくる、濃厚なうまみの水炊きです。キャベツと春雨に鶏肉のうまみがしみ込みます。
鶏の水炊き
材料
(4人分)
・鶏もも肉 (骨付き/ブツ切り) … 500g
【つくねのタネ】
・鶏ひき肉 … 250g
・生パン粉 … 大さじ4
・酒 … 大さじ2
・しょうが (すりおろす) … 大さじ1/2
・ねぎ (みじん切り) … 1/3本分(50g)
・塩 … 小さじ1/3
・こしょう … 少々
・春雨 (乾) … 50g
・キャベツ … 1/4コ(400g)
【A】
・しょうが (皮付き/薄切り) … 20g
・ねぎ (青い部分) … 15cm
・ポン酢しょうゆ … 適量
【薬味】
・柚子(ゆず)こしょう … 適宜
・七味とうがらし … 適宜
つくり方
-
鶏肉は水でサッと洗う。鍋に湯を沸かして鶏肉を入れ、煮立ったら中火で約1分間ゆでる。水にとり、表面を軽くこすって洗う。
-
土鍋(または鍋)に水カップ6、1の鶏肉、【A】を入れて中火にかける。煮立ったら弱火にしてふたをし、時々アクを除きながら15~20分間煮る。
-
ボウルに春雨を入れてたっぷりの熱湯を回しかけ、4~5分間おく。ざるに上げ、粗熱が取れたら食べやすい長さに切る。キャベツは軸の部分をそぎ取り、4~5cm四方に切る。ボウルに【つくねのタネ】の材料を入れ、粘りが出るまで手で練り混ぜる。
-
2の【A】(ねぎとしょうが)を取り除き、3の【つくねのタネ】をスプーンで一口大に丸めながら半量くらい入れる。アクが出たら除き、3の春雨とキャベツ各適量を入れて煮る。ポン酢しょうゆ、好みで薬味を添える。残りの具材、【つくねのタネ】を器に盛り、加えて煮ながら食べる。
全体備考
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【骨付き肉は、下ゆでが肝心】
鶏の骨付きもも肉は熱湯でサッとゆでると、余分な脂肪が落ち、独特のくせやアクを除くことができ、煮たときにおいしく仕上がります。アクの出たゆで汁は捨て、肉の表面を水で洗ってから調理しましょう。
エネルギー:1人分390kcal
調理時間:40分
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