
今回ご紹介するのは、「豚こまストロガノフ風」のレシピです。
コスパメニューとは思えない、コクのあるリッチなおいしさです。生クリームのかわりにヨーグルトを使うから、後味さっぱり。
豚こまストロガノフ風
講師:武蔵 裕子
材料
(2人分)
・豚こま切れ肉 … 150g
・マッシュルーム … 4~5コ
・たまねぎ … (小)1/2コ(75g)
・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)<洋風> … 小さじ1/2
・プレーンヨーグルト (無糖) … 150g
・塩
・こしょう
・バター
・小麦粉
つくり方
-
マッシュルームは薄切りにし、たまねぎは縦に薄切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切り、塩・こしょう各少々をふってもみ込む。
-
フライパンにバター大さじ1(約12g)を中火で溶かし、豚肉を炒める。肉の色が完全に変わったら、火を止めて取り出す。フライパンを拭き、再びバター大さじ1(約12g)を中火で溶かし、たまねぎとマッシュルームを炒める。しんなりしてきたら小麦粉大さじ1をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。水カップ1/4、スープの素を加えて1~2分間煮る。
-
取り出した豚肉を戻し入れ、ヨーグルトを加えて混ぜる。さらに約1分間煮たら、塩小さじ1/4~1/3で味を調える。
ヨーグルトを加えたら、煮すぎないのがポイント。軽く煮て、まろやかさを生かす。
全体備考
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エネルギー:1人分370kcal
調理時間:15分
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