close_ad

手軽&スピーディー♪「レンジで中華丼」レシピ【工程写真付】

今回ご紹介するのは、「レンジで中華丼」のレシピです。
オイスター風味のなめらかなあんが絶品!2回に分けて電子レンジにかけ、とろみをつけて仕上げます。

写真:原 ヒデトシ

レンジで中華丼

講師:きじま りゅうた

材料

(1人分)

・豚こま切れ肉 … 50g
・白菜 … 1枚(100g)
・かにかまぼこ … 2本(20g)

【A】
 ・オイスターソース … 小さじ2
 ・塩 … 2つまみ
 ・水 … 大さじ5

【水溶き片栗粉】
 ・片栗粉 … 小さじ2
 ・水 … 大さじ1

・ご飯 (温かいもの) … 丼1杯分

つくり方

  1. 白菜は葉と軸に切り分け、軸は1cm幅のそぎ切りにする。葉は縦半分に切って1cm幅に切る。かにかまぼこは食べやすくほぐす。

  2. 耐熱ボウル(直径15cm)に【A】を順に入れて混ぜる。豚肉、白菜、かにかまぼこを加えて少しなじませる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に約4分間かける。

  3. 上下を返して混ぜ、水溶き片栗粉を混ぜて回し入れ、全体を混ぜる。ふんわりとラップをし、さらに電子レンジに約1分間かける。取り出して混ぜ、とろみがついたら器に盛ったご飯にかける。

    水溶き片栗粉を全体に混ぜ、再度電子レンジにかければ、簡単にとろみがつく。

全体備考

このレシピのマイレシピ登録はこちらから「レンジで中華丼」

◆ひとり分の丼ならレンジが便利!◆
4人分の丼をつくる場合は、フライパンや鍋のほうが早くてラクですが、分量が少ないひとり分の丼なら電子レンジが断然便利。耐熱容器に材料を入れてレンジにかけるだけで完成します。ただし、かける時間は様子を見ながら加減を。特に卵とじやとろみづけはかける時間の違いで状態が変わりやすいのでこまめに様子を見ましょう。電子レンジにかける容器は、家にある耐熱の丼や深めの器などでもOK。

エネルギー:1人分510kcal
調理時間:10分

関連記事

表面をこんがりと焼き、フライパンでそのまま煮込みます。少ない煮汁でも、しっかり味がしみ込んで柔らかに。

2026/05/03

FOLLOW US

NHK「きょうの料理」
放送&テキストのご紹介