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コウ 静子 さん のレシピ一覧67

放送日順 人気順 21 〜40 品を表示 / 全67品
ラタトゥイユのミルクガレット
コウ 静子 350 kcal 50分

ガレットの生地に加えた牛乳が、ほんのりとした甘みもつけ、食べやすくします。そば粉独特のふうみは生かしつつも、くせを抑えます。

2013/06/26 きょうの料理レシピ
110
初夏の2色チヂミ
コウ 静子 230 kcal 40分

牛乳で生地を溶きます。生地自体にしっかりと味がつき、野菜の味とのなじみもよくなります。

2013/06/26 きょうの料理レシピ
109
ミルクでマイルドマーボー
コウ 静子 230 kcal 15分

牛乳パワーで、味も見た目もマイルドなマーボー豆腐。まろやかな辛みで食べやすく、トロリとやさしい口当たり。甘酸っぱいミニトマトが、アクセントになります。

2013/06/26 きょうの料理レシピ
109
レモンチキン
コウ 静子 440 kcal 20分

さっぱりフルーティーに仕上げたチキンソテーです。付け合わせの根菜もフライパンで一緒に香ばしく焼きます。

2018/12/04 きょうの料理レシピ
97
細ねぎのジョン
コウ 静子 230 kcal 20分

外はカリッと、中はフワッと焼き上げた、細ねぎと卵の韓国風お好み焼きです。

2011/09/01 きょうの料理レシピ
85
サムゲタン風リゾット
コウ 静子 510 kcal 45分

もち米やくりを鶏1ワに詰めて煮込むサムゲタンを、リゾットにアレンジ。もち米が鶏肉の濃厚なうまみをしっかり吸って、ふっくらと炊き上がります。

2018/12/04 きょうの料理レシピ
84
大阪なすと豚しゃぶのナムル
コウ 静子 191 kcal

大阪なすは、少なめのお湯で落しぶたをして蒸しゆでに。冷めたら、手で裂くのがポイント。味がからみやすくなります。

2019/05/24 みんなのきょうの料理レシピ
82
韓国風きのこギョーザ鍋
コウ 静子 400 kcal 20分

弱った胃には、食物繊維豊富なきのこたっぷりの鍋料理。ギョーザのあんには消化にやさしい豆腐やひき肉などを詰めます。

2011/09/01 きょうの料理レシピ
79
ほうれんそうのサンドイッチ
コウ 静子 376 kcal

ビタミンと食物繊維がたっぷりのサンドイッチ。おもしをして少しおいてから切るのがポイント。

2017/11/10 みんなのきょうの料理レシピ
73
合いびき肉ともやしの炊き込みご飯
コウ 静子 320 kcal 10分

滋味あふれる炊き込みご飯。薬味だれをかけるとまた違ったおいしさです。

2010/11/30 きょうの料理レシピ
68
レモンワインかん
コウ 静子 80 kcal 10分

レモンシロップと白ワインを混ぜて寒天で冷やし固めた、食後にぴったりのデザートです。時間のあるときにつくっておけるので、準備も慌てずにできます。

2018/12/04 きょうの料理レシピ
65
豚肉とじゃがいものパクチー炒め
コウ 静子 240 kcal 15分

野菜には少量の塩だけ。肉にはオイスターソースをしっかりとからめてメリハリをつけ、パクチーのおいしさを引き立てます。

2018/01/16 きょうの料理レシピ
57
塩柚子おいなりさん
コウ 静子 280 kcal 40分

柚子(ゆず)とみつばが香る爽やかな混ぜご飯と甘辛味に煮含めた油揚げが、絶妙な相性。

2021/02/15 きょうの料理レシピ
45
ゴーヤーと肉だんごのジョン
コウ 静子 200 kcal

ゴーヤーは解毒作用があり、体にこもった熱を除いてくれます。肉だんごに豆腐を加えるとふっくらします。

2017/02/24 みんなのきょうの料理レシピ
43
柚子ピール
コウ 静子 230 kcal 40分

薄皮をつけたままの肉厚の皮を、甘く、しっとりと煮たら、乾かしてグラニュー糖をまぶします。冬にうれしいお茶うけです。

2021/02/15 きょうの料理レシピ
40
きゅうりとトマトの夏のチゲ
コウ 静子 354 kcal

きゅうりをさっと炒めてから煮るのがポイント。夏野菜たっぷりのチゲです。

2018/08/03 みんなのきょうの料理レシピ
40
春キャベツとあさりの韓国風酒蒸し
コウ 静子 120 kcal 10分

【手順は3つだけ!】酒蒸しにしてそれぞれのうまみを引き出します。たれをひと工夫して、韓国風の味に。

2011/04/07 きょうの料理レシピ
40
レモン茶
コウ 静子 60 kcal 3分

食事を楽しむ前にレモンの爽やかな香りのウエルカムドリンクでリフレッシュします。

2018/12/04 きょうの料理レシピ
34
菜の花のミルクがゆ
コウ 静子 150 kcal 15分

【手順は3つだけ!】野菜を煮て、ご飯でとろみをつけた韓国風ポタージュ。菜の花ならではのほろ苦いおいしさです。

2011/04/07 きょうの料理レシピ
34
デラウェアのきゅうりもみ
コウ 静子 82 kcal

フルーツをきゅうりもみに加えると、調味料が少なくてすみます。

2019/05/24 みんなのきょうの料理レシピ
33