大原千鶴 の レシピ一覧799品

風味のよいえんどう豆とトマトの酸味が、想像以上に好相性。ふんわり卵がおいしい一品です。

食べ盛りをすぎた大人には、こんな軽い揚げ物がちょうどいい。そら豆はカリッと揚げているので薄皮ごとつまんで食べられます。

汁物がわりの一品としても重宝する、はりはり鍋。根菜はピーラーで薄く削って、食べやすく。

つき出し風の小粋な一品。酢を加えて、さっぱりと後口よく。

青じそのしょうゆ漬けを、いつもの冷ややっこの薬味に。気軽に活用できます。

新鮮な生のカリフラワーを薄切りにして、みそでいただきます。

一見ハッとするルックスですが、加熱することでバナナの甘みが最大限に引き出されます。食べてもハッとするおいしさ。

白あんがたっぷり入っているので独特のしっとり感があります。おみやげにも。

ゆでたいかには、青じそを使った和風ジェノベーゼソースの爽やかな香りがよく合います。

うまみが増し、ホロッと身がくずれます。

彩り鮮やかにパプリカを使って、甘めのたれでどうぞ。おやつやお茶請けとしても、うってつけです！

野菜が切ってスタンバイしてあるだけでも、忙しいときは大助かり! 蒸し物、炒め物、汁物にと、たっぷり野菜で健康的な献立になります。

濃厚な味わいは、ほおが緩むほどの絶品です！

レンチン鶏チャーシューは、断然むね肉がおすすめ。上下を返して2回レンジにかけるとまんべんなく蒸らせて、しっとりヘルシーなごちそうができ上がります。

丸焼きのピーマンは、種もワタも食べられます。

春がまだ浅い日には、あさりのうまみたっぷりなお椀（わん）がうれしい。煮汁も卵でとじて、余さずいただきましょう。

コクの強い塩ざけのアラを使った濃厚なかす汁。ふくよかな酒の香りが、食欲をそそります。

品のよい白梅の割りじょうゆをつければ、魚の塩焼きがランクアップ。

ふきはこっくりしたおばんざいにもよく合います。青い香りのおかげで見た目以上にやさしい後味です。

祝い肴（ざかな）の「たたきごぼう」をちょっとアレンジ。揚げたごぼうは香ばしく、ごま酢もよくからみます。粉ざんしょうをきかせて小粋な風味に。