ひじき 炊き込み の レシピ一覧5品

ひじきを大豆と合わせると、味も栄養のバランスもようなります。旬の新ごぼうが、季節の味を添えてくれます。

具は下煮せず、そのまま炊き込むだけなので簡単です。炊飯器に米を入れたらだしと調味料を入れ、最後に具をのせて炊くだけ。

ひじきの炊き込みご飯に、かますの干物とゆがいた菜の花を混ぜ込んで。春食材がどっさり詰まったご飯物。一品で大満足です。

低カロリーな具で食べごたえアップの炊き込みご飯。ひじきで少なめご飯を増量。

大豆や野菜、海藻、きのこ類で食物繊維たっぷり。かみごたえがあります。