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きょうの料理レシピ
こんにゃくキムチチャーハン
見た目は変わらないのに、ご飯の量は半分!健康的にダイエットしましょう。
![こんにゃくキムチチャーハン](/upfile/r/l_1247457258_3269.jpg?bustcache=1356573819)
写真: 野川 かさね
エネルギー
/220 kcal
*1人分
調理時間
/20分
材料
(2人分)
- ・糸こんにゃく (白/細いもの/みじん切り) 200g
- ・白菜キムチ (みじん切り) 100g
- ・ご飯 200g
- ・顆粒チキンスープの素 (中国風) 小さじ1/2
- ・細ねぎ (小口切り) 8本
- ・ごま油 小さじ1
- ・しょうゆ 小さじ1/2
つくり方
1
フライパンを火にかけ、糸こんにゃくを入れてからいりする。ごま油、白菜キムチ、ご飯を加えてほぐすように炒める。
2
顆粒チキンスープの素、しょうゆで味を調え、細ねぎを加えて混ぜ合わせる。
【こんにゃくで簡単ダイエットレシピ】
糸こんにゃくのとろろそば風
きょうの料理レシピ
2008/07/14
すぐトク!
このレシピをつくった人
![金子 ひろみ](/upfile/p/057_kaneko_hiromi.jpg?bustcache=1193817878)
金子 ひろみさん
ダイエットや体の調子を整えるレシピを数多く紹介。手軽につくれて体に優しい料理が得意。オリンピック選手のサポート経験を持つ。
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