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きょうの料理レシピ

鶏チャーシュー

鶏肉ロールの表面をこんがりと焼いて、甘辛い煮物に。藤野家では一度に倍量つくって保存しておき、ご飯のおかずに、麺類のトッピングに、煮汁は炒め物などの味つけにと、余さず活用しています。

鶏チャーシュー

写真: 木村 拓(東京料理写真)

エネルギー /270 kcal

*1人分

塩分/2.8 g

*1人分

調理時間 /35分

*粗熱を取る時間は除く。

材料

(2~3人分)

・鶏もも肉 1枚(250~300g)
・ゆでたけのこ 150g
・ゆで卵 2コ
・しょうが 1かけ
【A】
・チキンスープ カップ1+1/2
*顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)<中華風>を表示どおりに水で溶いたものでもよい。
・酒 カップ1/4
・しょうゆ 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・塩
・サラダ油

つくり方

1

しょうがはよく洗い、皮ごと1~2mm厚さの輪切りにする。たけのこは大きめの一口大に切る。

2

鶏肉は皮を下にして置き、余分な脂肪を除く。厚い部分に切り目を入れて平らにし、塩小さじ1/3をふる。厚みの薄いほうからクルクルと巻き、たこ糸を巻きつける。

! ポイント

鶏肉は皮が外側になるように巻く。たこ糸は、ほどけないように端をからめて。

3

フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、2の表面を焼く。全体に焼き目がついたら鍋に移す。

! ポイント

時々向きを変え、まんべんなく焼き目をつける。

4

【A】とゆで卵、1を加え、落としぶたをして中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、20分間ほど煮て火を止め、そのまま粗熱を取る。

! ポイント

煮るときは上まで煮汁が回るように鍋に移し、落としぶたをする。
煮詰め加減は好みでOK。汁けが少なくなるまで煮詰めれば、こってり味に。

5

味がなじんだら、肉を取り出してたこ糸を除き、食べやすく切って器に盛る。半分に切ったゆで卵、たけのこ、しょうがを添え、煮汁適量をかける。

全体備考

●保存
つくり方4の後、しっかり冷まして清潔な保存容器に入れれば、冷蔵庫で3~4日間保存可能。

きょうの料理レシピ
2025/05/05 まだまだやれる!鶏肉レシピ

このレシピをつくった人

藤野 嘉子

藤野 嘉子さん

3人の子育て経験に基づいた、家庭でつくりやすく、素材の持ち味を生かした家庭料理を数多く紹介している。ジャンルを問わず、つくりやすいレシピに定評がある。

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