
きょうの料理レシピ
レタスのレモン風味サラダ
材料はレタスとレモンだけの、シンプルサラダ。

写真: 松島 均
エネルギー/30.3 kcal
*1人分
食塩相当量0.0 g
*1人分
調理時間/10分
*レタスを水につける 時間、冷やす時間は除く。
減塩レシピ
おすすめ度
3
食塩相当量
0.0g
3
カリウムを含む食材
レタス,レモン
3
食物繊維を含む食材
レモン,レタス
3
エネルギーオフレシピ
おすすめ度
2.7
エネルギー
30.3kcal
3
食物繊維を含む食材
レモン,レタス
2
脂質
0.0g
3
★
の表示について
材料
(4人分)
- ・レタス 1コ
- ・レモン (国産) 1コ
- ・グラニュー糖 大さじ1~1+1/2
つくり方
1
レタスは葉をはがし、食べやすい大きさにちぎる。ボウルにたっぷりの氷水を入れてレタスを20分間ほどつけ、パリッとさせてざるに上げ、水けをよくきる。器に盛り、食べるときまで冷蔵庫で十分に冷やしておく。
2
レモンは1/4コは皮をごく細く切り、1/4コは薄切りにする。皮をむいた部分と残りのレモンは搾っておく。
3
レタスにレモンの皮とレモンの薄切りを散らし、食べるときにグラニュー糖をふりかける。2のレモン汁を回しかけ、全体をよく混ぜる。
! ポイント
砂糖は必ずグラニュー糖を。サラッとした甘さで、レモンの酸味を程よくやわらげる。
きょうの料理レシピ
2016/12/21
谷原章介のTimeless Kitchen
このレシピをつくった人

城戸崎 愛 さん
(1925~2020)神戸市生まれ。長年「きょうの料理」に出演し、洋風料理をはじめとする家庭のおかずをわかりやすく紹介。「ラブおばさん」の愛称で親しまれている。テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍。
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