きょうの料理レシピ
ゆで鶏のきゅうりごまだれ
さわやかなきゅうりに、ごまとみそのコクが加わり、食欲をそそります。
写真: 松島 均
エネルギー
／170 kcal
＊1人分
塩分
／1.20 g
＊1人分
調理時間
／40分
材料
(4人分)
- ・鶏もも肉 （大） 1枚
- ・水 700ml
- ・昆布 （5cm角） 1枚
- ・きゅうり 3本
- ・白ごま 20g
- ・みそ 30～40g
つくり方
1
鶏もも肉は熱湯に入れ、表面が白くなったら（霜降り）冷水にとり、洗う。
2
鍋に鶏肉、分量の水、昆布を入れて火にかける。約90℃になったら温度を保ちながら約25分間ゆで、取り出す。粗熱が取れたら手で裂き、器に盛る。
3
きゅうりはすりおろし、水けが少し残るように絞っておく。
4
白ごまをすり鉢で半ずりにし、みそと3のきゅうりを加えて混ぜる。2の鶏肉にかける。
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きょうの料理レシピ
2007/07/26
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