
きょうの料理ビギナーズレシピ
ピーマンと豚肉のポン酢しょうゆ煮
味つけはポン酢しょうゆだけ。さっぱりとした煮汁が、ピーマンとたまねぎの甘みとよく合います。
写真: 野口 健志
エネルギー
/200 kcal
*1人分
調理時間
/15分
材料
(2人分)
- ・ピーマン 4コ(160g)
- ・豚肩ロース肉 (薄切り) 120g
- ・たまねぎ 1/2コ(100g)
- ・しょうが 10g
- ・ポン酢しょうゆ 大さじ3
- ・だし 大さじ3
- *または水。
つくり方
1
ピーマンは縦半分に切って種とヘタを除き、斜め半分に切る。たまねぎは1.5cm幅のくし形に切り、しょうがはせん切りにする。豚肉は長ければ長さを半分に切る。
2
小さめのフライパンにポン酢しょうゆとだしを入れ、強めの中火にかける。煮立ったら中火にし、豚肉を1枚ずつ広げて入れる。肉の色が変わったらピーマンを入れ、たまねぎ、しょうがを加えてふたをし、弱めの中火で3~4分間煮る。
3
ふたを外して中火にし、時々上下を返しながら2~3分間、ピーマンが柔らかくなるまで煮る。
全体備考
◆ピーマンもパプリカも、辛くないとうがらし◆
ピーマンもパプリカもとうがらしの一種で、辛みのないタイプです。緑色のピーマンは未熟なうちに収穫したもので、完熟すると赤ピーマンになります。パプリカは、日本ではジャンボピーマン、カラーピーマンとも呼ばれ、大型で肉厚のタイプが主流です。このテキストでは、果肉の薄いタイプをピーマン、果肉の厚いタイプをパプリカと区別しています。
◆だしのとり方◆
(でき上がり/約カップ2)
鍋に水カップ2+1/2、昆布(5cm四方)1枚を入れ、約30分間おく。中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。削り節10gを加え、再び煮立ったら火を止め、万能こし器(または目の細かいざる)でこす。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2016/08/11
ひと味ちがう!夏野菜たっぷりレシピ
このレシピをつくった人

河野 雅子さん
大学で食物学を専攻後、料理研究家になる。4人家族の食事づくりを生かした、家庭的でつくりやすい料理のおいしさに定評がある。
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