NHK「きょうの料理」×NHK「きょうの健康」。レシピが生まれ変わります!

エネルギーオフ の検索結果98

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67 kcal 2.00 g

夜のおやつとしておすすめ。脂質・エネルギー量が少ない野菜を使用する。 NHK「きょうの健康:食で健康 メタボにならない! 大人のおやつ術」で放送

片岡 護

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75 kcal 0.40 g

NHK「名医にQ:痛風・高尿酸血症におすすめ! 大正えび(100g)を使った満足料理」で放送

饗場 直美

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34 kcal 0.20 g

NHK「名医にQ:中高年の食事術 おいしく簡単!ヘルシーレシピ」で放送

ヘルシーレシピ研究会

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52 kcal 0.70 g

NHK「名医にQ:必ず続く!糖尿病対策 1食で600kcalのヘルシー料理」で放送

徳島県医師会

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26 kcal 0.90 g

NHK「名医にQ:必ず続く!糖尿病対策 1食で600kcalのヘルシー料理」で放送

徳島県医師会

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252 kcal 2.20 g

NHK「きょうの健康:動脈硬化の新対策!"脂質バランス"に要注意 まずは食事で 悪玉ダウン」で放送

金丸 絵里加

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245 kcal 0.90 g

市販のカレールーを4分の1にし、かたくり粉でとろみを補っています。カレールーの分量が少ないので、辛口を選ぶのがおすすめです。 NHK「名医にQ:あなたの疑問に答えます!胆石・胆道の病気」で放送

寺本 房子

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72 kcal 1.00 g

NHK「きょうの健康:あなたも予備群!? 痛風・高尿酸血症 プリン体避けるだけでは不十分 食事対策」で放送

金丸 絵里加

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45 kcal 1.10 g

ダイエット常備菜としてつくりおきにおすすめ!

田村 隆

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186 kcal 1.00 g 15分 分 ( 4工程 )

白身魚や貝類は高たんぱく・低脂肪で、ダイエット向きの食材。電子レンジなら、付け合わせの野菜も同時に調理できて便利です。

牧野 直子

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177 kcal 1.60 g 15分* 分 ( 4工程 )

タネを豆腐でつくり、かさを増やして肉の量を控えめに。普通のハンバーグよりグッと低カロリー!

牧野 直子

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27 kcal 1.10 g 10分 分 ( 3工程 )

粒マスタードは辛みがなく、さわやかな酸味が特徴。少し加えると大人向きのスッキリした味わいに。

牧野 直子

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21 kcal 0.50 g

わさびの風味がおいしい、のどごしのさわやかな一品です。ヌルヌルした食品に多く含まれる水溶性の食物繊維は、コレステロールを体外に出してくれる効果もありますよ!

牧野 直子

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218 kcal 1.40 g 20分 分 ( 4工程 )

めんにズッキーニとたまねぎを足してカロリーを軽減しましょう。

村田 裕子

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174 kcal 1.40 g 15分 分 ( 5工程 )

ゆでたり、電子レンジを使った下ごしらえでヘルシーに。ご飯にもぴったりなダイエットメニューです。

本多 京子

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96 kcal 0.00 g

低カロリーなデザート。 NHKきょうの健康 食で健康「ヘルシー料理でおもてなし」で放送。

片岡 護

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83 kcal 0.00 g

NHK「きょうの健康:食で健康 食養レシピで冷え改善!」で放送

菰田 欣也

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436 kcal 1.70 g

炭水化物を上手にとれる低エネルギー料理。 NHK「きょうの健康:食で健康 ダイエットするなら炭水化物!」で放送

片岡 護

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29 kcal 0.00 g

食べるソースは、一人分たっぷり50gかけたとして約29kcal。市販の中濃ソースの約半分くらいです。 NHK「名医にQ:めざせ!ヘルシーアナ スペシャル生活徹底改善術」で放送

ながい かよ

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237 kcal 0.80 g

マヨネーズをつなぎに使い、油で揚げずにオーブンで焼くことでエネルギーを抑えた一品です。 NHK「名医にQ:めざせ!ヘルシーアナ スペシャル生活徹底改善術」で放送

ながい かよ

※健康キッチンは、NHKの「きょうの健康」および「きょうの料理」で放送したレシピに新たに栄養情報を付加したものです。栄養情報は女子栄養大学短期大学部の松田早苗教授の指導を得て作成しています。栄養情報のもとになる塩分、栄養成分などの数値については主として「日本食品標準成分表2010」をもとに算出しています。

※健康キッチンのレシピは、健やかな食生活を支援するために広く一般向けに提供するものです。具体的な病気の治療や予防のための食事についてはかかりつけの医師にご相談ください。

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