ひとり分だけパパッと　しかもレンジで出来るレシピまとめ

自宅で食事をつくる機会が増える中、「みんなのきょうの料理」では「おうちごはん」を応援するレシピまとめ記事をお届けしています。今回は「ひとり分の食事が、レンジでつくれる簡単レシピ」をまとめました。
家族の食事時間がバラバラの時、留守番の子どもの食事を用意しないといけない時、テレワークのひとりごはん、家飲みのお供などなど…火を使わずに、誰にでもパパッとできるものばかりです。ぜひ、お試しください。

火加減不要　レンジでひとり分おかず

なんちゃって野菜炒め

きじま りゅうた

電子レンジでできるのに、すべての野菜がシャキシャキとまるで炒めたかのような仕上がり！油も控えめでヘルシーなのもうれしい！

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鶏手羽の甘酢煮

きじま りゅうた

いつもは鍋でたっぷりつくる料理も、ひとり分なら電子レンジが断然便利！骨付きの鶏肉もホロリと柔らかく、甘酢味がしっかりしみていますよ。

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ご飯物もレンジでひとり分

レンジ豚丼

きじま りゅうた

レンジでできる、ガッツリ食べたい男子向けのスタミナ丼です。ほんの少し加えるにんにくが味の決め手ですよ。

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帆立てと大根のレンジおこわ

尾身 奈美枝

帆立てとだしのうまみがしみた和風のおこわです。電子レンジで簡単につくれるのでおすすめですよ。

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リピート必至　覚えてお得なレンジレシピ

レンジスクランブルエッグ

きじま りゅうた

卵1コ分つくるなら、器1つで完成のこのレシピがおすすめ！簡単なので朝食などにぴったりですよ。

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レンジたらこ豆腐

尾身 奈美枝

フルフルの豆腐に淡いピンク色のたらこソースがからんでたまらないおいしさです。時間差でレンジにかけるのが、程よいとろみ加減のポイントですよ。

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