就寝前に芯からあたたまろう！しょうがを使ったホットドリンクレシピ集

冷え性の方にはつらーい季節になりましたね。

ゆっくりお風呂に入ったり、あったかい寝具や肌着など揃えたり、といろんな冷え性対策法があると思いますが、食べもので身体を芯からあたためることも効果的。

今回は、寝る前におすすめのしょうがを使ったドリンクレシピをご紹介します。

しょうがの飲みもの

しょうがはちみつ湯

今泉 久美 60kcal 5分 おろししょうが、はちみつ、湯、レモン汁

のどが痛いときにおすすめのあったかドリンクです。

2007/01/24 きょうの料理レシピ

ジンジャーホットミルク

竹内 冨貴子 237kcal 5分 牛乳、しょうが、はちみつ、練りごま、シナモンスティック

牛乳に、ごまの機能性分と体を温めるしょうがをプラス。気持ちが落ち着き、リラックスできます。

2005/01/26 きょうの料理レシピ

ミルク甘酒

ほりえ さわこ 100kcal 10分 甘酒、牛乳、しょうが汁

甘酒を牛乳で割るとぐんと飲みやすくなります。

2006/02/28 きょうの料理レシピ

チャイ

高山 なおみ 100kcal 10分 しょうが、シナモン（スティック）、カルダモン、紅茶（茶葉）、牛乳、他

シナモンとカルダモンのスパイスがきいた一品。

2013/07/23 きょうの料理レシピ

ジンジャーティー

しょうが、シナモンスティック、水、紅茶、はちみつ

NHK「名医にＱ：漢方　あなたの疑問に答えます！　冷え性改善　かんたん薬膳レシピ」で放送

2012/03/31 きょうの健康レシピ

あったかアップルジンジャー

堀 知佐子 110kcal 5分 りんご、しょうが汁

加熱して甘みを引き出したりんごは、砂糖がなくても十分おいしいです。胃にやさしいりんごにキリッとした風味をつけるしょうがが、就寝前の体を温めてくれますよ。

2013/01/15 きょうの料理レシピ