ダイエット中でも揚げ物が食べたいときは、上質の油を使って短時間で揚げれば安心。付け合せの野菜もたっぷり添えて。
冷めてもおいしい。お弁当にも向く一品です。
日本古来の乾物とイタリア野菜の取り合わせが新鮮な味わいに。
こんにゃくと、たっぷり野菜でかさ増ししてダイエット。
ネバネバ、つるりん、くせになる食感です。
かみごたえ満点の乾物コンビで。
うなぎは蒸すので余分な脂が落ちて安心。
枝豆は堅めの塩ゆでで、歯ごたえシャッキリ。
プチプチの食感の玄米を、おしゃれなサラダ仕立てに。
しょうがは体を温める作用あり。たっぷりの新しょうがでつくりたい炊き込みご飯です。
野菜に熱湯をかけておくと、早く味がなじみます。
赤みそに溶きがらしがよく合います
牛肉はロースを使えばヘルシー。
主食をしっかりとるダイエットメニュー「黒豆ときびの炊き込みご飯」の献立に合わせた小鉢。 ひんやり、さっぱりの酢の物です。
主食をしっかりとるダイエットメニュー「黒豆ときびの炊き込みご飯」の献立に合わせたお椀。
きれいな紫色のご飯に、きびの黄色が鮮やかなご飯です。
さけそぼろはくせがなくて、子どもから大人まで人気。
八角の香りがさわやかで、ご飯やお酒にもぴったり。
にんにくのきいたハーブマヨネーズをはさんで揚げます。
淡白なかじきに辛みそをぬって。香ばしいみそのにおいが食欲をそそります。
