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きょうの料理レシピ

焼き芋の天ぷら

中まで火を通す手間のない焼き芋は厚めに切っても短時間で揚がり、しっとりと柔らかく濃厚な甘みが楽しめます。堀江さんおすすめの青じそ&しいたけも一緒に揚げましょう。

焼き芋の天ぷら

写真: 原 ヒデトシ

エネルギー /440 kcal

*1人分

塩分/1.2 g

*1人分

調理時間 /15分

材料

(2人分)

・焼き芋 (市販) 1/2本(200g)
・生しいたけ 4枚(60g)
・青じそ 6枚
・天ぷら粉 大さじ4+1/2
・牛乳 (冷たいもの) 大さじ4
*または冷水。
・揚げ油
・塩

つくり方

1

焼き芋は1~1.5cm厚さの輪切りにする。しいたけは軸を除き、大きければ斜め半分のそぎ切りにする。

2

ボウルに天ぷら粉大さじ4と牛乳を入れて混ぜ合わせ、衣をつくる。

! ポイント

天ぷら粉を牛乳で溶くのが堀江流!
衣の水分は牛乳を使えば水を冷やす手間が省け、カルシウム補給の助けにも。

3

ポリ袋に天ぷら粉大さじ1/2を入れ、青じそ、しいたけを加える。空気を入れて口を閉じ、軽く振って薄くまぶす。

! ポイント

青じそとしいたけは衣をつける前に天ぷら粉をまぶし、揚げる間に水分が出るのを防ぐ。焼き芋は水分が出にくいので、まぶさなくてよい。

4

揚げ油を180℃に熱し、2にしいたけをくぐらせて入れる。2に青じそをくぐらせて余分な衣を菜箸でこそげ落とし、あいているところに加える。衣が固まったら、それぞれ上下を返し、カラッと揚げる。取り出して油をきる。

! ポイント

「衣は薄く」がカラッと揚げるコツ!
油がはねないように、静かに入れてね!

5

2に焼き芋をくぐらせ、4の揚げ油に入れる。途中、衣が固まったら上下を返し、カラッと揚げる。取り出して油をきり、器に4とともに盛り、塩適量を添える。

きょうの料理レシピ
2026/09/22 強火で行こうぜ! 秋だ!ホックホク芋祭り

このレシピをつくった人

堀江 ひろ子

堀江 ひろ子さん

母の故・泰子さん、娘のさわこさんと、親子三代で料理研究家として活躍。長年の経験に基づく合理的でつくりやすいレシピが人気。身近な材料で手早くできる料理を数多く紹介している。

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