
きょうの料理レシピ
ベーコンロールキャベツ
塊のベーコンをたっぷりのキャベツで包んだロールキャベツ。箸でつまんでみて、柔らかいと感じるくらいまで煮ると、キャベツの甘みが際立ちます。
写真: 竹内 章雄
エネルギー
/300 kcal
*1人分
塩分/3.6 g
*1人分
調理時間
/55分
*粗熱を取る時間は除く。
材料
(2~3人分)
- ・春キャベツ (外側から)12枚
- ・ベーコン (塊) 200g
- ・にんにく 1かけ
- ・粒マスタード 適量
- ・オリーブ油
- ・塩
つくり方
1
春キャベツをサッとゆで、ざるに上げて粗熱を取る(キャベツのゆで方は下記参照)。キャベツの軸の太い部分は薄くそぐ。ベーコンは1.5cm角、4cm長さに切り、12切れつくる。にんにくは縦半分に切って芯を取る。
2
キャベツは大小の葉を1組にして2枚重ね、手前にそぎ取った軸をのせ、ベーコン2切れを並べる。手前をひと巻きし、左右を折りたたんでクルクルと巻く。残りも同様にして計6コつくる。
! ポイント
大きめの葉1枚の上に少し小さい葉を1枚のせ、そぎ取った軸も一緒にのせて巻く。
3
鍋ににんにく、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出るまで焼き、火を止める。油の粗熱が取れたら2の巻き終わりを下にして並べ、隙間にキャベツの芯や外葉(分量外)を詰める。水カップ2、塩2つまみを加えて中火にかけ、沸騰したらふたをして弱火で30〜40分間煮る(途中水分が少なくなったら適宜水を足す)。味をみて、塩小さじ1/2程度を加える。さらに5分間ほど煮る。器に盛り、粒マスタードを添える。
! ポイント
ロールキャベツが動かないようにキャベツの芯も詰める。芯は味が濃いので、一緒に煮るとスープがおいしくなる。
全体備考
◆キャベツのゆで方◆
キャベツの芯を包丁で深めにくりぬく。鍋(直径約20cm)の半分くらいの深さまで湯を沸かし、キャベツを丸ごと入れる。30秒間ほどで上下を返し、さらに1〜2回上下を返す。外側の葉がはがれてきたらトングで外して取り出し、ざるに上げる。12枚はがしたら、残りはそのままざるに上げる。
●ゆでたキャベツの保存
残ったキャベツの中心部分は、保存容器に入れて冷蔵庫で3~4日間保存できます。
炒め物やあえ物、みそ汁の具にもできて重宝します。
きょうの料理レシピ
2026/03/30
わくわく春野菜おかず
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